Інтерактивна лекція-практикум під назвою “Розвиток стресостійкості: як стати витривалішим у житті”

У сучасному світі, де виклики та зміни відбуваються чи не щодня, вміння ефективно справлятися зі стресом та зберігати внутрішню рівновагу стає однією з найважливіших життєвих навичок. Саме тому 01 грудня учні 8-х класів нашого ліцею мали надзвичайно важливу та корисну зустріч із представниками Центру Життєстійкості м.Ковеля.

Зустріч пройшла у форматі інтерактивної лекції-практикуму під назвою “Розвиток стресостійкості: як стати витривалішим у житті”. Фахівці Центру Життєстійкості не лише розповіли про природу стресу та його вплив на організм підлітка, але й поділилися дієвими практичними інструментами для його подолання.

Ключові моменти, які обговорювалися:
• Що таке стрес і чому він виникає? — Розмежування “хорошого” (еустрес) та “поганого” (дистрес) стресу.
• Ознаки та індикатори стресу — Як вчасно розпізнати, що потрібна допомога чи відпочинок.
• Практичні техніки саморегуляції: “Дихання 4-7-8” як швидкий метод заспокоєння; метод “заземлення” для повернення уваги “тут і зараз”; важливість фізичної активності та якісного сну у зміцненні нервової системи та роль позитивного мислення, соціальної підтримки у формуванні витривалості.

Наші восьмикласники отримали не просто знання, а справжній “набір інструментів”, які допоможуть їм впевненіше долати навчальні навантаження та особисті переживання. Життєстійкість — це не про відсутність проблем, а про здатність підійматися після падіння.

Тетяна ТИЩУК, заступник директора з виховної роботи